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植物饮料厂家浅谈过度饮果汁的危害一

2020-05-27

因为人体对于所有的营养素都需要维持一定的比例,若摄取过多对人体并无益且可能有害,如短时间之内大量喝水就有可能产生钠中毒。而果汁之中成份不一 故无法得知会产生那些后遗症 但可确定的是会造成营养不均衡。


果汁罪状一:热量高过汽水

一杯果汁把多份水果的糖分综合起来。如果按同等分量来计算,果汁所含的卡路里甚至高过汽水。

你大概想不到,一杯240毫升的纯果汁一般有100大卡左右的热量,比公认为的“肥胖饮料”可乐还高一些。

美国农业部的数据,一杯鲜橙汁含112卡路里、苹果汁含114卡路里、葡萄汁含152卡路里。同样分量的可口可乐含97卡路里,百事可乐含100卡路里。


果汁罪状二:更易增加脂肪堆积

另外,果汁含有大量果糖。加利福尼亚大学科学家斯坦霍普指出,摄取大量果糖会增加患心脏病和2型糖尿病的几率,因为果糖比葡萄糖更容易被肝脏转化为脂肪。

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