植物饮料厂家告诉您：科学饮水

2019-10-21

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植物饮料厂家告诉您：科学饮水。随着社会的发展，水资源短缺和污染带给人类的危害日显严重。世界卫生组织公布的数据表明，当今世界上80%以上的疾病都与水质不良有关。由于水污染，水中携带大量对人体有毒、有害的物质，从而使人产生急慢性中毒，甚至影响后代的健康。另外，碳酸饮料、能量饮料、果汁饮料等越来越普遍，大量饮用含糖饮料导致肥胖儿童日益增多，大量饮用碳酸饮料者一些重要营养素(如维生素C、维生素A、叶酸、镁和钙等)摄入量可能减少。因此，为了自身和家人的健康，必须做到科学饮水。

【水的作用】

水不仅构成身体成分，还具有重要的生理功能:

(1)润滑组织和关节。

(2)输送营养成分，转移代谢产物，并将代谢废物通过尿液排出体外。

(3)人体内所有的生化反应，都依赖于水的存在。

(4)水是体温调节系统的主要组成成分。

饮用时间相当重要。人在剧烈运动时，体内产热增加，出汗调节体温。然而，出汗过多会引起脱水，导致血容量减少，进一步减少皮肤血流量，从而引起排汗量降低，机体散热能力下降，体温上升。感到口渴时，其实身体已经丢失了大量体液，而这时人体的生理功能和运动能力都在下降。因此，在感到口渴时才想到补水是不正确的。科学的做法是：运动前、中、后都应注意及时补水。运动前2小时补水500毫升；运动中采用少量多次的方式，以fang止胃部不适，每15-20分钟补水125-250毫升；运动结束2小时内还需补水500-1000毫升，可加速恢复体内失去的水分、糖分、无机盐和微量元素等。植物饮料加盟请选择宁夏西麒麟生物科技有限公司！

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