植物饮料加盟
您当前的位置 : 首 页 > 资讯动态 > 医药常识

联系我们

宁夏西麒麟生物科技有限公司

联 系  人:王璐

服务热线:400 0060 112

招聘热线:0953-2133886

邮       箱:nxxqlvip@163.com

网       址:www.nxxql.cn

地       址:宁夏吴忠金积工业园区江南路211号


选钙不可只看含钙量

2019-06-24

选钙不可只看含钙量


    钙英文别名有CalciumshotNmmdia; CalciumturningsN; Calciumshavings.钙是一种金属元素,符号Ca,在化学元素周期表中位于第4周期、第IIA族,常温下呈银白色晶体。动物的骨骼、蛤壳、蛋壳都含有碳酸钙。可用于合金的脱氧剂、油类的脱水剂、冶金的还原剂、铁和铁合金的脱硫与脱碳剂以及电子管中的吸气剂等。它的化合物在工业上、建筑工程上和医药上用途很大。补钙产品的广告铺天盖地。让大家都以为补钙越多越好。其实这在浪费财力的同时,过量单纯补钙对人体极为不利。还有人在补钙时不注意补充维生素D,有人在过量补充维生素D造成中毒。


    钙浓度过高可导致肾结石

    根据国外许多研究机构的补钙过量反应报告,体内钙浓度过高会激活一种酶,这种酶会导致血管张力增加而引起痉挛,减缓甚至停滞血流,造成脑部供血不足,出现头晕的现象。同时补钙过量也易增加肾脏负担,导致结石。一些既无保健品批文,也无药品批文,被商家宣传为全进口、高含量或是纯天然的“补钙产品”更是不能随便食用。一旦产品含量过高,或是过量服用,很容易引起其他身体疾病。


    根据个人膳食合理定补钙量

    每一种食物的钙含量都不同。例如250毫升牛奶含300毫克钙;25克虾皮就可以补钙500毫克;150克豆腐含钙500毫克;每100克小白菜、油菜、芹菜,也有150毫克的钙。调查发现,我国居民膳食中的钙摄入量平均在400毫克左右,而成年人推荐摄入量是800毫克,50岁以上和准妈妈、哺乳妈妈的推荐量均为1000毫克。可见,适宜的补钙量在200-600毫克之间,大部分人补400毫克比较合适。

    如果膳食中没有补充足够的钙,可以使用保健品进行补钙。但不建议消费者追求含钙量特别多的钙片,选择100-300毫克的小量钙片,每天分2-3次吃。一次摄入量过多,利用率反而有可能降低。相关医学综述确认,不建议一次补500毫克以上的钙。


    要小心口感好易吸收的钙片

    一般来说,钙片都会添加维生素D增强吸收效果,即便没有做广告宣传,也不等于产品不含有维生素D。需要注意的是,针对儿童型的钙片,一些厂商宣称产品添加了牛奶、果汁,口感更好,家长一定要警惕。这些看似高大上的钙片,其实是加了糖、柠檬酸、香精之类东西来改善口感,而糖和香精没有什么健康好处。即便是真的果汁,那么一小粒的量也不可能起到实际保健作用。


    钙片最有效的吃法

    在吃饭的时候服用钙片,这样可以大限度地减少对消化道的影响,不容易发生服用钙片之后胃不舒服或者便秘的问题。为了保证钙的吸收率,建议把服钙片和喝牛奶酸奶、吃豆制品菜肴的时间分开。

植物饮料

标签

上一篇:没有了
下一篇:家庭药品保存小技巧2019-05-26

最近浏览:

相关产品

地址:宁夏吴忠金积工业园区江南路211号      邮编:751101  电话:0953-2133886   热线:400 0060 112   

Copyright ©祥云平台信息技术有限公司 |  All Rights Reserved    备案号:宁ICP备19000812号   技术支持:祥云平台